Åndedrætsterapi
1.5 times åndedrætsterapi består af indledende samtale, bevidstsammenhængende vejrtrækning og afsluttende samtale ovenpå sessionen.
En terapiform hvor du kan sætte dig selv fri, arbejde med dig selv og mærke din krop på en helt ny måde.
Læs mere nedenfor.
Hvad er Åndedrætsterapi?
Åndedrætsterapi er en blid form for kropsterapi, hvor du arbejder aktivt med dit livsgivende åndedræt. Jeg arbejder ud fra teorien om at krop og psyke hænger sammen. Hvis du er f.eks. stresset psykisk vil denne stress forplante sig i din krop og du vil eksempelvis spænde op i skuldrene og trække vejret højt oppe i brystkassen.
1,5 times åndedrætssession er hos mig bygget op som følger:
Samtale
Inden selve åndedrætssessionen vil vi tage en snak om hvad der fylder for dig lige nu. Hvorfor du er kommet og om du har ondt i kroppen/psyken. Jeg vil introducere dig til Bevidst sammenhændgende vejrtrækning, herunder hvordan du skal trække vejret, samt de processer du kan komme igennem i løbet af en session.
Selve sessionen
Under åndedrætssessionen vil jeg guide dig ned i dit dybe åndedræt til lyden af passende musik, mens du ligger på en lækker madras. Du skal trække vejret efter metoden Bevidst sammenhængende vejrtrækning, også kaldet BSV eller Rebirthing, og når du gør dette, får vi sammen adgang til et dybere lag i din underbevidsthed. Herfra kan vi arbejde med de traumer, blokeringer, begrænsende overbevisninger om dig selv, dit selvværd, dit stressniveau eller din generelle almene tilstand. Jeg arbejder med triggerpoints, afspænding og tryk på kroppen med henblik på, at forløse fastlåsninger og stagneret energi i din krop. Under sessionen er du fuldt påklædt.
Efter sessionen
Vi afslutter efter åndedrætssessionen med en samtale om sessionen og det du måtte have været i kontakt med. Om du vil dele er fuldstændig op til dig, men jeg sikrer mig, at du er kommet til dig selv, og at du bliver sendt godt ud af døren.
En session ligner ikke nødvendigvis hinanden og det kan være, at du kun har brug for at trække vejr i 30 minutter og tale i 40 og så tager vi den derfra.
Jeg bruger ligeledes healing efter andes-traditionen, som er med til at løfte energien i sessionen og som vil få dig til at "lande igen" på madrassen til sidst i sessionen.
Dagene efter
Du kan opleve at sessionen sidder i dig i dagene efter åndedrætssessionen da det du kan være kommet i kontakt med, stadig vil arbejde i kroppen på et dybere plan.
Det er ikke unormalt at man mærker fornyet energi, fokus og gåpåmod, ligesom man også kan opleve, at være lidt mere træt end normalt.
Har du spørgsmål er du meget velkommen til at række ud på mail eller via telefon.
Du finder kontaktoplysningerne under fanen "Kontakt".
"Min oplevelse hos Anders har været fantastisk. Åndedrætsterapien hjalp mig med at reducere mit stressnuveau og jeg følte mig mere afslappet og rolig efter hver session. Anders var meget lyttende og forstående og skabte en tryg atmosfære under sessionerne."
Rikke, klient
37 år
Praktisk information
Når du kommer til åndedrætsterapi er det en god ide at have løst tøj på, samt ikke at have spist et stort måltid kort forinden.
Jeg vil under sessionen berøre din krop forskellige steder. I starten vil dette være primært centreret omkring din mave, hvor vi sammen vil arbejde på din dybe vejrtrækning.
PRISER
1:1 session
1,5 times session i åndedrætsterapi: 900,-
Klippekort af 5 sessioner: 4300,-
Klippekort af 10 sessioner: 8100,-
Firmaevent - temadag - teamudvikling
Er du leder, medarbejder eller arbejdsmiljørepræsentant og kunne du godt tænke dig at udvikle din arbejdsplads? Så læs med her!
Måske har i som arbejdsplads lyst til at vide mere om åndedrættet og dets potentiale i jeres hverdag.
Om hvordan i til daglig kan arbejde på det bevidste plan med åndedrættet gennem øvelser og opmærksomhed.
Hvad dit åndedræt betyder for dit nervesystem, dit stressniveau og din krop.
Jeg kommer hos jer til jeres firmaevent, temadag eller teamudvikling og afholder en dag med spændende øvelser, viden og nærhed.
Sammen finder vi ud af hvad indholdet af dagen skal være, afhængig af hvad i har af ønsker.
Forslag til emner kunne være:
- Åndedrættet og stress
- Det bevidste åndedræt
- Bliv klogere på dit åndedræt gennem viden og praksis